Как перестать бояться пойти в спортзал впервые

Сначала необходимо понять, что такое страх и какую функцию он исполняет для чего нужен? Страх — это, в первую очередь, эмоция инстинктивный процесс , которая возникла в процессе эволюции как ЗАЩИТА организма от всевозможных опасностей первобытной жизни, повышающая его шансы на выживание. Короче говоря, раньше нашим далёким бабушкам и дедушкам приходилось либо бежать от врага, либо бороться с ним. Единственная ли это польза, которую организм получает от страха в критических ситуациях? В кровь поступает достаточная доза адреналина, что улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Кстати, у наших предков волосы, вставшие дыбом от страха так же служили механизмом защиты могли отпугнуть нападавшего.

боюсь идти в фитнес-центр, или прививка от страха

Отвечаем на популярные вопросы Задавайте ваши вопросы в комментариях и на самые популярные, мы ответим в формате видео мы в Инстаграм: Завтра идти,сижу и рыдаю-не могу : Расскажите о спортпите - вмякие добавки , протеиновые коктейли.

Как побороть страх и пойти в спортзал. Никита Волко уже решили, что вы боитесь пойти в тренажёрный зал. Отлично, осознание проблемы уже.

Точна для людей, которые ведут физически активный образ жизни Чувство стеснения в тренажерном зале: Панацея — интенсивные физические нагрузки, причем регулярные, со сбалансированным правильным питанием. Для прекрасного пола это особенный стресс, в голове сразу возникает предательская мысль: Главная, но неявная причина этого — банальная лень. Ожидания и реальность могут не соответствовать друг другу. Решить проблему женщина может путем поиска мотивации, настолько сильной, чтобы отправиться на занятия по фитнесу незамедлительно.

Если женщина испытывает дискомфорт в силу особенностей своей внешности, она большую часть времени будет пристально следить за присутствующими. Ей будет казаться, что они оценивают ее фигуру, смеются, вот-вот начнут выказывать свое пренебрежение. Каждый из присутствующих в спортзале когда-то переступил его порог, имея кучу комплексов и недостатков, рельефные изгибы мышц также появились у них не сразу независимо, женщина это или мужчина.

У женщин дело обстоит иначе. Если не допускать ошибок и слушать тренера — риск получить травму минимальный. Я стесняюсь идти в тренажерный зал одна — распространенное убеждение, но больше всего оно похоже на отговорку, мантру для самой себя, дающей отсрочку перед физической нагрузкой.

Как преодолеть страх посещения фитнес-зала людям с лишним весом

Сделайте сама шаг вперед к своему похудению!!!!! Правильно вам тут написали возьмите тренера. Я хожу на акву, девушки приходят очень разные есть и по кг и больше и меньше. Все друг друга поддерживают!!!!! Ни каких смешков в их сторону не замечала. Хожу давно с перерывами конечно, но девчата у нас все хорошие, дружные!!!

Я слишком боюсь идти в тренажерный зал. Например, многие избегают тренировки на ноги по понедельникам – пойти на работу в понедельник уже .

Многие ученые считают, что не меньше, чем половина женщин и мужчин на нашей земле не довольны своим внешним видом. Это происходит потому, что быт, как женщин, так и мужчин сегодня сводится в основном к сидячей работе. Вечером пиво с друзьями, походы по барам и кафе, либо поедание чипсов и других вредных продуктов перед телевизором. Жир у мужчин откладывается несколько глубже, нежели у женщин, и именно поэтому его гораздо труднее сбросить.

Вот если, женщина желает сбросить лишние кг, то она может просто сесть на диету, а вот мужчинам такого будет недостаточно. Конечно, каждый здравомыслящий человек, который увидит себя в зеркале после очередной недели, может понять, что с некрасивой фигурой и лишним жиром надо что-то делать, надо как-то бороться. В этом случае лучшим средством наверняка окажется тренажёрный зал.

Хотя, несмотря на то, что большая часть людей обладают таким здравым смыслом и прекрасно понимают этот факт, к сожалению, они не спешат отправляться в спортзал. Многие люди говорят при этом: Главная причина в этом — лень. Как же быть в таком случае?

Секс стоя, живот-паразит и другие причины пойти в спортзал: интервью и личный опыт

А если приятель является давним поклонником фитнеса, то это еще лучше. Он может научить базовым упражнениям и освоить спортивное оборудование. Пропустить занятие станет сложнее, что является несомненным плюсом.

может и глупо, но я боюсь. мне кажется все там друг друга знают, все спортивные, а тут я. иду в первый раз, че там делать не знаю.

Но это не всегда так. В нем сплетаются воедино боязнь осуждения, низкая самооценка и стеснительность. Чувствительным натурам представляется, что окружающие воспримут их негативно — из-за полноты, неумения и плохой физической формы. Но осуждений бояться — на фитнес не ходить. И вообще никуда не ходить, а только сидеть дома и плакать о себе, горемычной. Давайте разбираться, как перестать стесняться идти в спортзал. Любое дело в этой жизни требует преодоления себя и своих страхов.

Надо взять себя в руки и пойти, сделать первый шаг. Для этого не требуется сила воли, скорее, нужно просто себя заставить. Вы не одиноки в своем страхе и стеснении. Они терзают почти всех людей. Даже самый маститый деятель искусства тревожится, представляя на суд зрителей свои произведения.

Стесняюсь идти в тренажерный зал)))

Они большие, они ворочают железо, и занимают много места. Между прочим, я тоже очень боялась, правда, всего два раза в жизни — переступая порог пауэрлифтерского зала, и …предвкушая первую тренировку с местным клубом бега. Перед бегом я честно проворочалась полночи, и написала целую кучу списков на тему: В общем-то, страхи свойственны здоровому человеку, психологи, напротив, считают бесстрашие отклонением.

Правда, если вы хотите эффективно заниматься фитнесом, и не хотите перелопачивать горы литературы и учиться, возможно, самой на курсах тренеров, определенно стоит побороть свой страх. Ну а взглянуть ему в лицо поможет осознание того, что в клубе все не так, как вы себе представляете.

боюсь идти в тренажерны - как бы глупо это не звучало - но я часто слышу такое. Люди бояться идти в тренажерный зал, потому что наслышаны.

У самой не самый лучший спотрзал - тренер без денег ничего не объяснит, девки на ресепшене только ногти красить могут, лишний раз ж. Беспорядок, в прихожей стоит гора из рулонов туалетной бумаги. Утром, в будни, перед работой, чтобы никого не видеть. Так что вместо тренажерного зала купила себе на : Только зарегистрированные пользователи могут задавать вопросы и давать ответы.

боюсь идти в тренажерный зал

. -.

Как и, главное, пойти в тренажерный зал, чтобы начать строить фигуру мечты, особенно, если ты очень стесняешься заниматься.

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал Возможно, это поможет кому-то, кто тоже решает для себя, каким видом физической нагрузки заняться. Вот уж что точно никому не грозит. Выделять время для тренировок?

Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб

Без персональной трени ничего не поймете. Если входит в стоимость, естественно берите. Пожаловаться Светик , 1 ребенок 16 марта ,

Я ТОЛСТАЯ И боюсь ИДТИ В ЗАЛ(((Боитесь начать ходить в тренажерный зал Терзают сомнения, комплексы и неуверенность Прочитайте о 5.

Эта боязнь вовсе не связана с ленью, это чисто психологический дискомфорт, который люди испытывают, когда собираются заняться спортом. Зачастую это испытывают новички, которые первый раз собрались в спортивный зал. Человек, впервые попавший в спортзал, не знает, как работают тренажеры, какие упражнения нужно делать, как работает его тело и др. Кажется, что все вокруг смотрят только на вас. К этому может еще примешиваться комплекс неудовлетворения своим телом.

Как же преодолеть чувство стеснения, скованности, неуверенности? Договоритесь о первом занятии с тренером Это очевидно, но многие, пренебрегают этим советом. Во многих спортивных залах, при покупке абонемента, первое занятие с тренером — бесплатное. В любом случае одно занятие с тренером стоит не так уж дорого. Занятие с тренером нужно затем, чтобы вам показали, как работают те или иные тренажеры.

Таким образом, вы получите краткий ликбез по залу, а если вам попадется хороший тренер, то и научитесь полезным упражнениям.

Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.